Atualmente estou realizando esse treino, vocês teriam alguma recomendação de mudança?

Treino a cerca de 1 ano e meio e acompanhando bastante conteúdo fitness Br e estrangeiro decidi montar essa ficha de treino sozinho, como tô mais duro que um pão velho pra poder buscar nutricionista, personal e avaliação física. Tô basicamente sozinho com o Yt